Grunden til at jeg er gået i gang med at blogge om min slankekur, og er kommet med i et slankenetværk, er den at jeg kører i jo-jo-vægt og "huller" med manglende opmærksomhed med hvad jeg indtager. Ved at blogge om det, håber jeg på at jeg vil koncentrere mig mere, og ikke tabe kontrollen, som feks nu i julen. Ved at deltage i et slankenetværk, ønsker jeg at komme i kontakt med andre der er i samme situation, at udveksle ideér og at få kommentarer på mine indlæg.
Jeg ikke er helt ung længere, faktisk er jeg 50+. Min krop og mit hormonspejl har ændret sig med årene. Da jeg var ung, kunne jeg spise hvad jeg ville, og alligevel tog jeg ikke på. Nu er planen dels at tælle kalorier, men også at træne kondien op (vil gerne opnå et godt kondital). Jo, jo, selv modne kvinder vil holde sig i form.
Min slankekur har stået på i mindst 4 år nu. Pga. trælse omstændigheder (jeg gik ned med stress) tog jeg 28 kg. på i løbet af 8-9 mdr. 20 kg. har jeg skrællet af, nu mangler jeg de sidste 8 kg. Og de er stride! Tog 3 kg på i julen - direkte jo-jo.
I min blog vil jeg ikke dvæle ved ting vedrørende min stress. Det er et kapitel jeg vil væk fra. Fremad, mod en stærk og spændstig skikkelse!
Ideén og oplægget til min blog, er at jeg en gang om ugen vil skrive hvordan ugen er gået, om der har været ups and downs, hvordan det går med træningen, osv. Begyndelsesplanen er at have tabt de 8 kg. den 31. marts, og at kunne køre mindst 20 min. på crosstrainer hver dag + at bruge min hoolaring i 10 minutter ligeledes hver dag. Jeg har en crosstrainer her hjemme; den slæber jeg frem foran fjernsynet, og så kører jeg løs. Der er INGEN undskyldninger med vejr eller andre forhindringer for at kunne udføre den daglige træning.
Hejsa
SvarSletJeg glæder mig til at følge dig herinde, jeg synes det lyder som en god ide med at tælle kalorier, er selv lige begyndt på det, men hvordan har du fundet lige præcis dit energibehov??
Hilsen Dorthe
Hej Dorthe M.
SletKom til at klokke i det, da jeg ville svare på din og Nappedyrs kommentarer til mit første indlæg. Skrev en lang epistel, og kom til at sende det som en kommentar til mit eget indlæg! Undskyld!
Håber du kan finde frem til det jeg skrev.
Mange hilsner fra Myren
Hej
SvarSletJeg tror vi alle på et eller andet tidspunkt har tænkt jo-jo. Jeg står selv for at skulle tabe 20 kg., så jeg har desværre haft det lidt som mit motto. :-/
Det lyder dog som om, at du har en masse god erfaring med dig fra dengang, hvor du tabte 20 kg. Mon du kan grave noget af det frem igen?
Glæder mig til at høre mere.
Hej med Jer, det er dejligt at have kontakt!
SvarSletGår det bedre med influenzaen, Nappedyr? Det er godt gået af dig, at holde fast i kuren!
Det værktøj, jeg bruger til at udregne kaloriebehov og -indtag med er Madital.dk. Her taster man ind hvor meget motion man præsterer om ugen, og hvad man spiser hver dag. Maskinen sætter resultatet op i meget overskuelige grafer og tabeller. Virkelig smart! Desuden kan man se om man har spist nok frugt og grønt og holde øje med vitaminer og mineraler. Vigtige ting, at huske på.
Mine erfaringer med de 20 kg er en længere historie; den kører over 4 år med on and offs. Jeg startede med Lene Hanssons "Forny dit liv på 8 uger". Nem og dejligt overskuelig bog, med plads til notater om fremskridt, taljemål osv. Desuden begyndte jeg med at løbetræne og at svømme.
Jeg må erkende at jeg i begyndelsen var desperat. Ville bare komme af med overvægten. Købte slankeplastre og slankepiller. Fik eksem af plastret og rumlende mave af slankepillerne. Lene Hansson og den forøgede motion startede vægttabet, det er helt sikkert.
Mine fødder kunne ikke helt holde til løbetræningen, jeg fik noget der hedder hælspore. Overanstrængelse af senerne under fødderne. Det er derfor jeg kører crosstrainer nu omdage (har lige haft en pause på ½ år, ups!). Skulle nok have startet med at powerwalke, i stedet.
Da jeg fik min crosstrainer, startede jeg forsigtig op, med 5 minutter om dagen i en uge, og øgede minutterne for hver uge. Fødderne var ikke helt i top, men det var ikke så hårdt som at løbe. Vi så "Sex and the City-boxen" sammen, min yngste datter og jeg, imens jeg trampede afsted. Spiste meget klidkiks i den periode.
Vægttabet gik fint, og så blev det sommer. Røg i et "uopmærksomhedshul", med rose´vin, grillmad, is, jordbær med fløde, osv. Yes, welcome, dear yo-yo!
Gik på hvidkålskur. Hvidkål smager godt, men er kedeligt i længden.
Det er sommeren 1½ år siden, den med rose´vinen. Gjorde nogle halvhjertede indsatser med indkøb af forskellige kure, osv, men fandt sidste efterår Madital.dk. De sidste kg. er stride at komme af med, og det er så let at køre jo-joen op igen. Har "syndet" lidt ved at ikke være så flittig med indtastningen, men det fine er, at man kan revidere sit mål, efterhånden. Shit happens, alle kan fejle, så begynder man om igen.
Det er bare så super med det her slankenetværk. Skal lige finde ud af funktionerne; skulle måske have lagt der her ind under "svar" på Nappedyr og Dorthe Ms kommentare. Jeg håber mine ord når Jer, alligevel.
Smile fra Myren
Åh, det er jo som at læse en blog, jeg selv kunne have skrevet. Jeg har også fået hælspore, men reagerede ikke på det og nu er de hhv. 5 og 6 mm lange. :-(
SvarSletJeg er heller ikke altid så flittig med min indtastning (bl.a. fordi man skal skrive mængde - hvor tit står man med en vægt i hånden?).
Men det er stadig flot, at du nu kun mangler 8 kg.! Hang in there!