Hej
Det blev lige onsdag, inden jeg får skrevet det her indlæg. Og suppekuren fik stoppet jo-joen; de to kilo er væk! Det er bare om at kontrollere vægten relativt hyppigt, og fange ekstrakilo i en fart, inden de bliver alt for mange.
Min kost for tiden, er sukkerfri og uden hvidt brød og pasta. Der er egentlig ingen struktur ellers, jo mindre jeg fokuserer på hvad jeg skal og må spise, jo mindre problemer med sult og sliktrang føler jeg. Prøver bare på at holde blodsukker-nivået stabilt, og spise almindeligt sundt.
Håber I nyder foråret. Hej fra Myren
tirsdag den 23. april 2013
fredag den 19. april 2013
Fredag den 19. april 2013
Hej igen
Har lige haft for megen fart på med mine projekter, og jeg har glemt at spise lav-kaloriemæssigt. Resultatet er at jo-joen har givet mig 2 plus-kilo.Det skal altså siges, at jeg ikke har været oppe på vægten de sidste 14 dage, men har haft en lille mistanke om vægt-øgning. Skidt, pyt; sidder lige nu og spiser suppe. Den kur er bare genial! Tak, tak, tak Perrsen!
På tirsdag melder jeg ind på slankenetværket, forhåbentlig med et vægttabs-resultat. Det gør noget ved selvdisciplinen, at være med i netværket. Det er så nemt at falde ind i de gamle uvaner!
Skål i suppe for foråret! Hilsen fra Myren
Har lige haft for megen fart på med mine projekter, og jeg har glemt at spise lav-kaloriemæssigt. Resultatet er at jo-joen har givet mig 2 plus-kilo.Det skal altså siges, at jeg ikke har været oppe på vægten de sidste 14 dage, men har haft en lille mistanke om vægt-øgning. Skidt, pyt; sidder lige nu og spiser suppe. Den kur er bare genial! Tak, tak, tak Perrsen!
På tirsdag melder jeg ind på slankenetværket, forhåbentlig med et vægttabs-resultat. Det gør noget ved selvdisciplinen, at være med i netværket. Det er så nemt at falde ind i de gamle uvaner!
Skål i suppe for foråret! Hilsen fra Myren
tirsdag den 2. april 2013
Tirsdag den 2. april 2013
I dag er det en af mine døtres fødselsdag, hun bliver 22 år gammel. Tillykke!!
Derfor har jeg prøvet at forny udseendet af min blog, det gik desværre ud over teksten i højre side, men den kan stadig læses. Det alternativ jeg helst ville have, fik teksten til at køre som en lang strimmel ned langs siden.
Nu er påsken overstået, og der er altså kommet et halvt kg. på. Det kunne have været værre, og vi har bare haft det så hyggeligt og godt i påsken. Jeg har kun fået ET glas rødvin til påskelammet, men al den anden påskemad smagte altså godt. Derfor har jeg nu rask hoppet på suppen igen, så rettes den fejl snart.
Håber I har haft en god påske. Hej, hej fra Myren
Derfor har jeg prøvet at forny udseendet af min blog, det gik desværre ud over teksten i højre side, men den kan stadig læses. Det alternativ jeg helst ville have, fik teksten til at køre som en lang strimmel ned langs siden.
Nu er påsken overstået, og der er altså kommet et halvt kg. på. Det kunne have været værre, og vi har bare haft det så hyggeligt og godt i påsken. Jeg har kun fået ET glas rødvin til påskelammet, men al den anden påskemad smagte altså godt. Derfor har jeg nu rask hoppet på suppen igen, så rettes den fejl snart.
Håber I har haft en god påske. Hej, hej fra Myren
tirsdag den 26. marts 2013
Tirsdag, vejning.
Vægten holder sig stabil!
Fornemmelsen af lethed og af at være udrenset, er superdejlig. Jeg er meget omhyggelig med at planlægge min spiseseddel, og er meget bevidst om hvilke råvarer der skal bruges. Påskeslik er for mig nogle stykker 80% chokolade, nødder og frugtpålæg. Supersund!
Det kan virkelig anbefales, det her at nå sit mål. Efter påske drager jeg af til Bahne, og får tips om ny stil. Til den tid burde foråret også være på vej.
God påske fra Myren
Fornemmelsen af lethed og af at være udrenset, er superdejlig. Jeg er meget omhyggelig med at planlægge min spiseseddel, og er meget bevidst om hvilke råvarer der skal bruges. Påskeslik er for mig nogle stykker 80% chokolade, nødder og frugtpålæg. Supersund!
Det kan virkelig anbefales, det her at nå sit mål. Efter påske drager jeg af til Bahne, og får tips om ny stil. Til den tid burde foråret også være på vej.
God påske fra Myren
torsdag den 21. marts 2013
Målet er nået!
Suppekuren fik mig helt frem til mit mål.
Endelig! Målet er nået. Suppekuren SPARKER gang i fedtforbrændingen, det er helt sikkert. Virkelig effektiv. Den vil jeg have i baghånden nu når min vægt skal holdes på plads. Ikke noget med jo-jo.
OK: Planen nu er at holde vægten stabilt på plads, og at bygge en god kondi op. Nu skal der trappes forsigtig ud af suppekuren, og over på en fornuftig madplan. Meget kød, kan jeg forstå + grøntsager og frugt. Min A38 hver morgen, tages op igen om et par dage, for at holde mavens mikroflora glad. Kan heller ikke undvære et par skiver rugbrød ved frokosttid. Har fundet en sjov (og god) side der hedder Madbanditten.dk, med masser af opskrifter og forslag.
I dag bestod morgenmaden af suppe tilsammen med et par skiver tofu, og et glas vand med lidt klid iblandet. Tofu smager fint, og indholder meget protein. Jeg elsker kød, men at spise en oksebøf direkte fra morgen af, er lidt for meget for mig. Kylling, måske. Man kan også lave omeletter, og Madbanditten har rigtig mange forslag til morgenmad. Det er lidt en ny verden for mig, mine madvaner skal ændres.
Jeg vil gerne fortsætte med at være med i Slankenetværket, det føles utroligt rart at have et netværk som sikkerhed hvis nu jo-joen "slår til "igen. Den er en rigtig lumskebuks!
Knus fra Myren
Endelig! Målet er nået. Suppekuren SPARKER gang i fedtforbrændingen, det er helt sikkert. Virkelig effektiv. Den vil jeg have i baghånden nu når min vægt skal holdes på plads. Ikke noget med jo-jo.
OK: Planen nu er at holde vægten stabilt på plads, og at bygge en god kondi op. Nu skal der trappes forsigtig ud af suppekuren, og over på en fornuftig madplan. Meget kød, kan jeg forstå + grøntsager og frugt. Min A38 hver morgen, tages op igen om et par dage, for at holde mavens mikroflora glad. Kan heller ikke undvære et par skiver rugbrød ved frokosttid. Har fundet en sjov (og god) side der hedder Madbanditten.dk, med masser af opskrifter og forslag.
I dag bestod morgenmaden af suppe tilsammen med et par skiver tofu, og et glas vand med lidt klid iblandet. Tofu smager fint, og indholder meget protein. Jeg elsker kød, men at spise en oksebøf direkte fra morgen af, er lidt for meget for mig. Kylling, måske. Man kan også lave omeletter, og Madbanditten har rigtig mange forslag til morgenmad. Det er lidt en ny verden for mig, mine madvaner skal ændres.
Jeg vil gerne fortsætte med at være med i Slankenetværket, det føles utroligt rart at have et netværk som sikkerhed hvis nu jo-joen "slår til "igen. Den er en rigtig lumskebuks!
Knus fra Myren
tirsdag den 19. marts 2013
Tirsdag...
Hvad siger vægten?
I dag, på suppekurens 4. dag har jeg vejet mig. Jeg har tabt mig 2,5 kg siden sidste tirsdag! Nu mangler der kun 0,7 kg til målet! Det er en helt stolt, "syret", vidunderlig og lidt uvirkelig tanke, at målet er så tæt på. Helt vildt vidunderligt.
Når jeg tænker tilbage på, hvor led og ked af det jeg var, den gang min beslutning blev taget om at det var tid at gå ned i vægt, er det SÅ helt fantastisk, at gå op på vægten i dag. Skidt med at suppekuren forhindrer mig i at spise hvad jeg vil; den er bare hamrende effektiv! Jeg er så utroligt taknemmelig for at min krop er befriet fra den ekstra vægt, jeg har båret rundt på de sidste 4 år. Nu er jeg af med næsten alle de overflødige kilo, både de synlige der sad som deller, og de usynlige der lå inde i min krop, rundt mine organer.
Der mangler lige 0,7 kilo. Jeg kører et par dage mere med suppekuren, men vejer mig nu hveranden dag. Der er ingen grund til at overdrive vægttabet. Når jeg ser på min krop i spejlet, kan jeg se at der stadigvæk er en lille pude fedt på maven, og bagdel og lår har stadig FIN appelsinhud. Fred være med det, der er ikke de store grimme buler jeg havde før. De store deller er trimmet væk. Jubiii!
Om et par dage er målet forhåbentlig nået. Helt vildt vidunderligt!
Hej, hej fra Myren
I dag, på suppekurens 4. dag har jeg vejet mig. Jeg har tabt mig 2,5 kg siden sidste tirsdag! Nu mangler der kun 0,7 kg til målet! Det er en helt stolt, "syret", vidunderlig og lidt uvirkelig tanke, at målet er så tæt på. Helt vildt vidunderligt.
Når jeg tænker tilbage på, hvor led og ked af det jeg var, den gang min beslutning blev taget om at det var tid at gå ned i vægt, er det SÅ helt fantastisk, at gå op på vægten i dag. Skidt med at suppekuren forhindrer mig i at spise hvad jeg vil; den er bare hamrende effektiv! Jeg er så utroligt taknemmelig for at min krop er befriet fra den ekstra vægt, jeg har båret rundt på de sidste 4 år. Nu er jeg af med næsten alle de overflødige kilo, både de synlige der sad som deller, og de usynlige der lå inde i min krop, rundt mine organer.
Der mangler lige 0,7 kilo. Jeg kører et par dage mere med suppekuren, men vejer mig nu hveranden dag. Der er ingen grund til at overdrive vægttabet. Når jeg ser på min krop i spejlet, kan jeg se at der stadigvæk er en lille pude fedt på maven, og bagdel og lår har stadig FIN appelsinhud. Fred være med det, der er ikke de store grimme buler jeg havde før. De store deller er trimmet væk. Jubiii!
Om et par dage er målet forhåbentlig nået. Helt vildt vidunderligt!
Hej, hej fra Myren
mandag den 18. marts 2013
Mandag den 18. marts
Suppekurens 3. dag
Det var egentlig i lørdags, jeg fik fat i de rigtige ingredienser til suppekuren, så min improviserede kur fra torsdag middag til lørdag formiddag medregner jeg ikke. Således er jeg nu i dag mandag, på min tredje dag. Suppen smager fortrinligt, den spiser jeg både varm og kold. Den er lidt hot i min version, jeg kan godt lide hvidløg.
I går måtte jeg spise en bagt kartoffel. For hulen, jeg NØD den kartoffel! Sådan set, har jeg ikke spist hvad jeg har lystet, siden torsdag middag. Når jeg er på kur, fantaserer jeg meget om den mad jeg ikke må spise. Savner rugbrød. Men er aldrig sulten, suppen og grønt og frugt mætter godt.
Nu er det sådan, at jeg ikke kan nedsætte mine daglige fysiske udfoldelser. Jeg har arbejdet videre med de daglige sysler, men i weekenden har vi haft så travlt her hjemme, at jeg ikke har nået min træning. Det er helt i orden, da det arbejde vi udførte sammen her hjemme, var hårdt rent fysisk, og det var koldt ad h. til. Det er min krop åbenbart helt OK med, jeg har ikke været træt eller svimmel overhovedtaget. Jeg føler ikke at suppekuren tapper mig for energi eller kræfter. Det bliver meget spændende, at se hvad vægten siger i morgen, tirsdag.
OK, vi ser hvad der sker i morgen.
Hej, hej fra Myren
Det var egentlig i lørdags, jeg fik fat i de rigtige ingredienser til suppekuren, så min improviserede kur fra torsdag middag til lørdag formiddag medregner jeg ikke. Således er jeg nu i dag mandag, på min tredje dag. Suppen smager fortrinligt, den spiser jeg både varm og kold. Den er lidt hot i min version, jeg kan godt lide hvidløg.
I går måtte jeg spise en bagt kartoffel. For hulen, jeg NØD den kartoffel! Sådan set, har jeg ikke spist hvad jeg har lystet, siden torsdag middag. Når jeg er på kur, fantaserer jeg meget om den mad jeg ikke må spise. Savner rugbrød. Men er aldrig sulten, suppen og grønt og frugt mætter godt.
Nu er det sådan, at jeg ikke kan nedsætte mine daglige fysiske udfoldelser. Jeg har arbejdet videre med de daglige sysler, men i weekenden har vi haft så travlt her hjemme, at jeg ikke har nået min træning. Det er helt i orden, da det arbejde vi udførte sammen her hjemme, var hårdt rent fysisk, og det var koldt ad h. til. Det er min krop åbenbart helt OK med, jeg har ikke været træt eller svimmel overhovedtaget. Jeg føler ikke at suppekuren tapper mig for energi eller kræfter. Det bliver meget spændende, at se hvad vægten siger i morgen, tirsdag.
OK, vi ser hvad der sker i morgen.
Hej, hej fra Myren
fredag den 15. marts 2013
Fredag den 15.marts
Suppekuren; den snupper jeg!
I går startede jeg en improviseret suppekur. Dvs. jeg fulgte ikke opskriften fra Perrsen (så først beskrivelsen af kuren i dag), men lavede suppe på de ting der var i mot køkken. Løg, hvidkål, hvidløg, gulerødder, et par kartofler, lidt chilipuver og kyllingebullion. For at brygge videre på suppen, kom jeg senere på dagen broccoliblanding i. Fra og med torsdag middag til nu, fredag aften, har jeg KUN spist suppe. I morgen køber jeg de ingredienser ind, der skal til for at følge den rigtige opskrift.
Hvordan er det så gået? Godt! Jeg har sørget for at der hele tiden har været rigeligt med suppe i køleskabet, og har varmet spiseportioner op efterhånden som dagen er gået. For at undgå sult, har jeg været omhyggelig med at der ikke er gået for lang tid mellem måltiderne. Suppen mætter fint, og den er varm og dejlig.
Det har været fristende at hoppe op på vægten, bare for at kigge lidt, men det må vente til på tirsdag. Den eneste krise jeg har haft i dag, var da min mand viftede med et glas fristende rødvin foran min næse! Rødvinen nyder jeg sammen med lammekølle til påske, nu gælder det om at holde ud.
By the way; gad vide om vi sneer helt inde i næste uge? Vi må grave os ud når stormen har lagt sig.
Hej, hej fra Myren
I går startede jeg en improviseret suppekur. Dvs. jeg fulgte ikke opskriften fra Perrsen (så først beskrivelsen af kuren i dag), men lavede suppe på de ting der var i mot køkken. Løg, hvidkål, hvidløg, gulerødder, et par kartofler, lidt chilipuver og kyllingebullion. For at brygge videre på suppen, kom jeg senere på dagen broccoliblanding i. Fra og med torsdag middag til nu, fredag aften, har jeg KUN spist suppe. I morgen køber jeg de ingredienser ind, der skal til for at følge den rigtige opskrift.
Hvordan er det så gået? Godt! Jeg har sørget for at der hele tiden har været rigeligt med suppe i køleskabet, og har varmet spiseportioner op efterhånden som dagen er gået. For at undgå sult, har jeg været omhyggelig med at der ikke er gået for lang tid mellem måltiderne. Suppen mætter fint, og den er varm og dejlig.
Det har været fristende at hoppe op på vægten, bare for at kigge lidt, men det må vente til på tirsdag. Den eneste krise jeg har haft i dag, var da min mand viftede med et glas fristende rødvin foran min næse! Rødvinen nyder jeg sammen med lammekølle til påske, nu gælder det om at holde ud.
By the way; gad vide om vi sneer helt inde i næste uge? Vi må grave os ud når stormen har lagt sig.
Hej, hej fra Myren
torsdag den 14. marts 2013
Torsdag den 14. marts
Superinspireret!
Slankenetværket er bare super! Perrsen herinde gav mig et hammer-godt tip, med opskriften på sin suppe! Selvfølgelig! Det er det jeg skal, spise varm og mættende suppe, istedet for at køre en juicefaste. I Lene Hanssons bog "Forny dit liv på 8 uger" er der opskrifter på flere supper, dejligt!
Min plan er den, at spise suppe i 5 dage, derefter køre "næsten"-faste i 5 dage og afslutte med 5 dages suppekur igen. Hvorfor? FORDI nu vil jeg gerne af med de sidste 3,etwas kilo! Vil gerne skrive OK på min TO-DO-liste og så bygge muskler op. Kuren lægges sådan, at jeg kan spise almindeligt i påsken. Og; selvfølgelig skal jeg træne. 15 minutter crossttrainer, 10 minutter hoola hver dag, foruden dagens aktiviteter.
For at holde dampen oppe, kommer jeg til at skrive små indlæg i ny og næ.
Hej, hej fra Myren
Slankenetværket er bare super! Perrsen herinde gav mig et hammer-godt tip, med opskriften på sin suppe! Selvfølgelig! Det er det jeg skal, spise varm og mættende suppe, istedet for at køre en juicefaste. I Lene Hanssons bog "Forny dit liv på 8 uger" er der opskrifter på flere supper, dejligt!
Min plan er den, at spise suppe i 5 dage, derefter køre "næsten"-faste i 5 dage og afslutte med 5 dages suppekur igen. Hvorfor? FORDI nu vil jeg gerne af med de sidste 3,etwas kilo! Vil gerne skrive OK på min TO-DO-liste og så bygge muskler op. Kuren lægges sådan, at jeg kan spise almindeligt i påsken. Og; selvfølgelig skal jeg træne. 15 minutter crossttrainer, 10 minutter hoola hver dag, foruden dagens aktiviteter.
For at holde dampen oppe, kommer jeg til at skrive små indlæg i ny og næ.
Hej, hej fra Myren
tirsdag den 12. marts 2013
Tirsdag den 12. marts
Foråret forsvandt lige; isende kold vind og sne igen.
For at holde varmen og kræfterne oppe, ynder jeg at spise rigtig varm havregrød. Det er ikke særlig fancy, men jeg synes nu det virker meget godt. Filosofien er simpelthen den, at det er bedre at være varm og mæt, end at være sulten og fryse. Vægttabet den her uge ligger på 300 gram, det er jeg meget tilfreds med nu i kulden.
Ser I, jeg har flirtet lidt med tanken om at prøve en juicefaste. Ville egentlig været gået igang så småt i den her uge, men så kom kulden. Holder lige fast i havregrøden lidt endnu. Sammen med de lange ski-underbukser.
Hold ud venner, foråret vender forhåbentlig snart tilbage.
Hej, hej fra Myren
For at holde varmen og kræfterne oppe, ynder jeg at spise rigtig varm havregrød. Det er ikke særlig fancy, men jeg synes nu det virker meget godt. Filosofien er simpelthen den, at det er bedre at være varm og mæt, end at være sulten og fryse. Vægttabet den her uge ligger på 300 gram, det er jeg meget tilfreds med nu i kulden.
Ser I, jeg har flirtet lidt med tanken om at prøve en juicefaste. Ville egentlig været gået igang så småt i den her uge, men så kom kulden. Holder lige fast i havregrøden lidt endnu. Sammen med de lange ski-underbukser.
Hold ud venner, foråret vender forhåbentlig snart tilbage.
Hej, hej fra Myren
tirsdag den 5. marts 2013
Det går den rette vej
Ja, det går den rette vej med vægten, nemlig nedad!
Siden sidste indslag har jeg tabt mig 500 gram, og mangler nu at tabe 3,5 kilo inden målet er nået. Det vil sige: jeg har tabt 4,5 kg. siden vi startede netværket. Alt i alt har jeg smidt 24,5 kilo siden den gang jeg var som størst. Det har taget lidt tid at nå hertil, og nu vil jeg bare RYSTE de sidste 3,5 kilo af mig!
En af mine veninder fortalte mig at tang kan give forlænget mæthedsfornemmelse og at det er meget sundt. En plade nori-tang er ligeværdig med de 600 gram frugt og grønt vi bliver anbefalet at spise hver dag. Jeg har tænkt mig at begynde at spise tang hver dag, sammen med frugt og grønt, selvfølgelig. Skal snuse lidt rundt efter opskrifter og serveringsforslag. Det er altid spændende at lære nye sunde ting.
Hej, hej fra Myren
Siden sidste indslag har jeg tabt mig 500 gram, og mangler nu at tabe 3,5 kilo inden målet er nået. Det vil sige: jeg har tabt 4,5 kg. siden vi startede netværket. Alt i alt har jeg smidt 24,5 kilo siden den gang jeg var som størst. Det har taget lidt tid at nå hertil, og nu vil jeg bare RYSTE de sidste 3,5 kilo af mig!
En af mine veninder fortalte mig at tang kan give forlænget mæthedsfornemmelse og at det er meget sundt. En plade nori-tang er ligeværdig med de 600 gram frugt og grønt vi bliver anbefalet at spise hver dag. Jeg har tænkt mig at begynde at spise tang hver dag, sammen med frugt og grønt, selvfølgelig. Skal snuse lidt rundt efter opskrifter og serveringsforslag. Det er altid spændende at lære nye sunde ting.
Hej, hej fra Myren
onsdag den 27. februar 2013
Slut med influenza!
Hej.
Sidst jeg skrev, var jeg godt i sving med træning og kalorietælling. Bare et par dage efterpå, ramte influenzaen med hammerkraft. Feber, snue, hoste, efterfølgende bihulebetændelse og en IRRITERENDE træthed. Nej, hvor skal man egentlig være lykkelig når man er rask!
Heldigvis har vægten holdt sig stille til trods for at kalorietælling og træning har været totalt skrottet. Jo-jo-effekten har ikke vist sig. Det er jeg meget taknemmelig over, og jeg er OVERLYKKELIG over at være febefri igen! Og ved I hvad? Det ser ud som om foråret er på vej udenfor! Herligt, herligt, herligt!
For at ikke overbelaste min stakkels krop, starter jeg op med 10 minutters crosstrainer og 7 minutters hoolaringtræning om dagen igen. Prøver mig frem, feberen må ikke stikke næsen frem igen. Kalorietællingen er mere eller mindre "feset ind på lystavlen", det er efterhånden sjældent jeg spiser noget usundt. Min kost er sukkerfri i det omfang der er mulig, ved at spise ikke-diabetes-råvarer. Altså, der er sukker i alt man køber af almindelige råvarer, feks. müsli. Skal man undgå sukker helt, tror jeg det er bedst at følge en diabetes-kostplan. Anyway, den sukkerafvænning jeg har opnået, har givet sig udslag i at jeg efterhånden ikke kan lide smagen af sodavand. Det er for sødt, og smager helt forkert. I gamle dage drak jeg sodavand helt uhæmmet.
Nå, nu går jeg igang igen. Skal lige prøve hvad den gamle krop mener om det hele.
Hej, hej fra Myren.
Sidst jeg skrev, var jeg godt i sving med træning og kalorietælling. Bare et par dage efterpå, ramte influenzaen med hammerkraft. Feber, snue, hoste, efterfølgende bihulebetændelse og en IRRITERENDE træthed. Nej, hvor skal man egentlig være lykkelig når man er rask!
Heldigvis har vægten holdt sig stille til trods for at kalorietælling og træning har været totalt skrottet. Jo-jo-effekten har ikke vist sig. Det er jeg meget taknemmelig over, og jeg er OVERLYKKELIG over at være febefri igen! Og ved I hvad? Det ser ud som om foråret er på vej udenfor! Herligt, herligt, herligt!
For at ikke overbelaste min stakkels krop, starter jeg op med 10 minutters crosstrainer og 7 minutters hoolaringtræning om dagen igen. Prøver mig frem, feberen må ikke stikke næsen frem igen. Kalorietællingen er mere eller mindre "feset ind på lystavlen", det er efterhånden sjældent jeg spiser noget usundt. Min kost er sukkerfri i det omfang der er mulig, ved at spise ikke-diabetes-råvarer. Altså, der er sukker i alt man køber af almindelige råvarer, feks. müsli. Skal man undgå sukker helt, tror jeg det er bedst at følge en diabetes-kostplan. Anyway, den sukkerafvænning jeg har opnået, har givet sig udslag i at jeg efterhånden ikke kan lide smagen af sodavand. Det er for sødt, og smager helt forkert. I gamle dage drak jeg sodavand helt uhæmmet.
Nå, nu går jeg igang igen. Skal lige prøve hvad den gamle krop mener om det hele.
Hej, hej fra Myren.
tirsdag den 5. februar 2013
Hej tirsdag!
Tirsdag er en god dag, også i den her uge. Jeg har tabt mig 400 gram siden sidste tirsdag, og mangler nu at tabe mig fire kg. inden målet er nået!
Når jeg står foran spejlet i bar figur, kan jeg konstatere at der er deller og "ridebukselår" nok at tage af, det er ikke helt ved siden af med de fire kilos fortsatte vægttab. MEN - det positive jeg også kan se, er at mine mavemuskler begynder at blive synlige! De er blevet stærkere og strammere af øvelserne med hoolaringen, det er helt garanteret. For tiden bruger jeg tiden 13+13, dvs. 13 minutter hoola og 13 minutter crosstrainer.
Snart vil jeg prøve at måle mit kondital. På en af de sites jeg har besøgt, fortæller de at man skal måle sin hvilepuls og sin maksimal-puls, og taste værdierne ind sammen med vægt, højde og alder. Systemet udregner derefter konditallet. For at opnå maksimal-puls er det bare at køre så crosstraineren hviner! Det bliver godt nok spændende, måske chokerende, at få resultatet. Der er altid mulighed for fremtidig forbedring.
God arbejdslyst, allesammen. Hej fra Myren
Når jeg står foran spejlet i bar figur, kan jeg konstatere at der er deller og "ridebukselår" nok at tage af, det er ikke helt ved siden af med de fire kilos fortsatte vægttab. MEN - det positive jeg også kan se, er at mine mavemuskler begynder at blive synlige! De er blevet stærkere og strammere af øvelserne med hoolaringen, det er helt garanteret. For tiden bruger jeg tiden 13+13, dvs. 13 minutter hoola og 13 minutter crosstrainer.
Snart vil jeg prøve at måle mit kondital. På en af de sites jeg har besøgt, fortæller de at man skal måle sin hvilepuls og sin maksimal-puls, og taste værdierne ind sammen med vægt, højde og alder. Systemet udregner derefter konditallet. For at opnå maksimal-puls er det bare at køre så crosstraineren hviner! Det bliver godt nok spændende, måske chokerende, at få resultatet. Der er altid mulighed for fremtidig forbedring.
God arbejdslyst, allesammen. Hej fra Myren
tirsdag den 29. januar 2013
Tirsdag - op på vægten
Så kom tirsdagen!
Siden vores fest i lørdags, har jeg vejet mig næsten hver dag. Festen var DEJLIG! Alle mine kære var samlet, vi spiste og drak og hyggede. Jeg holdt mig til de to glas vin, der var slut-målet den aften. Maden smagte himmelsk, og var ikke særlig usund. Bla. fik vi tatziki, lavet af revet agurk, græsk yoghurt 2 %, cheasy creme fraiche 5 %, salt, peber og hvidløg. Masser af salat, ovnbagte kartofler, hasselbach-kartoffler, andebryststeg, kalkun og farsbrød. OK, der var chips, dip og sodavand, og is til dessert. Med det bord foran mig, gad jeg ikke tælle kalorier den aften.
Søndag gik jeg rystende op på vægten, og hoppede straks af den igen. + 1,5 kg! Den kære jo-jo pustede mig i nakken. Jeg fik trænet igen søndag eftermiddag, fredag og lørdag var alt for travle til at nå at træne i. Da jeg stod op på vægten igen mandag, viste den atter + 1 kg. Surt. Blev ked af det, og samtidigt fast besluttet om at ikke vise plus-kilo ved tirsdags-vejningen. Trænede flittigt mandag og i dag tirsdag, og har været omhyggelig med kalorie-regnskabet. I dag, tirsdag, viste vægten at jeg faktisk har tabt mig 100 g. siden resultatet sidste uge! Jubiii! Jo-joen blev stoppet! Et glædeligt resultat, efter en HAMMER-GOD fest!
Hej fra Myren
Siden vores fest i lørdags, har jeg vejet mig næsten hver dag. Festen var DEJLIG! Alle mine kære var samlet, vi spiste og drak og hyggede. Jeg holdt mig til de to glas vin, der var slut-målet den aften. Maden smagte himmelsk, og var ikke særlig usund. Bla. fik vi tatziki, lavet af revet agurk, græsk yoghurt 2 %, cheasy creme fraiche 5 %, salt, peber og hvidløg. Masser af salat, ovnbagte kartofler, hasselbach-kartoffler, andebryststeg, kalkun og farsbrød. OK, der var chips, dip og sodavand, og is til dessert. Med det bord foran mig, gad jeg ikke tælle kalorier den aften.
Søndag gik jeg rystende op på vægten, og hoppede straks af den igen. + 1,5 kg! Den kære jo-jo pustede mig i nakken. Jeg fik trænet igen søndag eftermiddag, fredag og lørdag var alt for travle til at nå at træne i. Da jeg stod op på vægten igen mandag, viste den atter + 1 kg. Surt. Blev ked af det, og samtidigt fast besluttet om at ikke vise plus-kilo ved tirsdags-vejningen. Trænede flittigt mandag og i dag tirsdag, og har været omhyggelig med kalorie-regnskabet. I dag, tirsdag, viste vægten at jeg faktisk har tabt mig 100 g. siden resultatet sidste uge! Jubiii! Jo-joen blev stoppet! Et glædeligt resultat, efter en HAMMER-GOD fest!
Hej fra Myren
tirsdag den 22. januar 2013
Tirsdag - tid til vejning!
Så blev det tirsdag igen!
Vægten er min ven! Den viser at jeg har tabt 1 kg. den sidste uge. Det er superdejligt, at vægten er på vej ned, og bliver der. Ingen jo-jo for tiden, og det er helt sikkert fordi motivationen og "disciplinen" bliver holdt ved lige igennem slankenetværket!
Nu mangler jeg kun at tabe 4,5 kg. Så tæt på målet har jeg ikke været i 4 år! Fantastisk, det føles bare SÅ godt!
Når målet for vægttabet er nået, vil jeg gå ind i Bahne og snakke med en af deres stylister (personal shopper) og bede om råd og vejledning om min tøjstil. Møde foråret i en opdateret og elegant version.
Intil da: I næste uge bliver crosstrainertiden 9 minutter per dag, og hoola-ringtiden 10 min. per dag. På lørdag skal selvkontrollen testes, der er familiefest. Mit svage punkt er ikke slik og søde sager, men vin. For tiden rødvin. (Helt rolig, jeg drikker højest 2 genstande om ugen, i gennemsnit). Til familefesten har jeg besluttet at kun tage 2 glas vin til middagen, og vand for resten.
Hej, hej fra Myren
Vægten er min ven! Den viser at jeg har tabt 1 kg. den sidste uge. Det er superdejligt, at vægten er på vej ned, og bliver der. Ingen jo-jo for tiden, og det er helt sikkert fordi motivationen og "disciplinen" bliver holdt ved lige igennem slankenetværket!
Nu mangler jeg kun at tabe 4,5 kg. Så tæt på målet har jeg ikke været i 4 år! Fantastisk, det føles bare SÅ godt!
Når målet for vægttabet er nået, vil jeg gå ind i Bahne og snakke med en af deres stylister (personal shopper) og bede om råd og vejledning om min tøjstil. Møde foråret i en opdateret og elegant version.
Intil da: I næste uge bliver crosstrainertiden 9 minutter per dag, og hoola-ringtiden 10 min. per dag. På lørdag skal selvkontrollen testes, der er familiefest. Mit svage punkt er ikke slik og søde sager, men vin. For tiden rødvin. (Helt rolig, jeg drikker højest 2 genstande om ugen, i gennemsnit). Til familefesten har jeg besluttet at kun tage 2 glas vin til middagen, og vand for resten.
Hej, hej fra Myren
onsdag den 16. januar 2013
Lille onsdagsblog
Hej igen!
I går, tirsdag, var det vejedag. Tusind tak for opbakningen Camilla Thisted-Widtfeldt, det er dejligt varmende og opmuntrende at blive heppet på. Jeg har set på din blog, at du træner i varmtvandsbassin. Det er godt nok skønt at komme ned i varmt vand, det brugte jeg en del i starten af mit vægttab. Bliver helt misundelig! Sauna efterpå? Ren spa-hygge, samtidig med træningen.
Måske skulle den her blog haft navnet "Myrens livsstilsblog" i stedet. På et tidspunkt rammer jeg et vendepunkt for mit vægttab, idet mit ønske også går på at opbygge min kondi og muskelmasse. Muskler vejer mere end fedt, har jeg lært. Det er nok ikke lige her og nu, først om to-tre måneder eller der omkring.
Jeg er lige så småt begyndt at kigge mig om, hvordan kondital måles. Man kan roligt sige, at jeg begynder fra niveau 0,000! Den sidste uge, har den daglige crosstrainertid kun været på 5 minutter. Det syrer en lillebittesmule i benmusklerne, og jeg laver omhyggeligt udstrækning efterpå. Nu er tiden kommet op på 7 minutter crosstraining og 10 minutters hoola-ringtræning.
Grunden til at jeg starter så forsigtig op, er den at jeg ved, at hvis det begynder at gøre alt for ondt i musklerne dagen efter træning, falder min motivation totalt til under frysepunktet.
Kære venner, det er bare at klø på. Jeg synes at det er DEJLIGT at være med i netværket, så er vi flere der kan støtte og opmuntre hinanden. Tak Henrik og Lisa Marie for et rigtig godt initiativ.
Hej fra Myren
I går, tirsdag, var det vejedag. Tusind tak for opbakningen Camilla Thisted-Widtfeldt, det er dejligt varmende og opmuntrende at blive heppet på. Jeg har set på din blog, at du træner i varmtvandsbassin. Det er godt nok skønt at komme ned i varmt vand, det brugte jeg en del i starten af mit vægttab. Bliver helt misundelig! Sauna efterpå? Ren spa-hygge, samtidig med træningen.
Måske skulle den her blog haft navnet "Myrens livsstilsblog" i stedet. På et tidspunkt rammer jeg et vendepunkt for mit vægttab, idet mit ønske også går på at opbygge min kondi og muskelmasse. Muskler vejer mere end fedt, har jeg lært. Det er nok ikke lige her og nu, først om to-tre måneder eller der omkring.
Jeg er lige så småt begyndt at kigge mig om, hvordan kondital måles. Man kan roligt sige, at jeg begynder fra niveau 0,000! Den sidste uge, har den daglige crosstrainertid kun været på 5 minutter. Det syrer en lillebittesmule i benmusklerne, og jeg laver omhyggeligt udstrækning efterpå. Nu er tiden kommet op på 7 minutter crosstraining og 10 minutters hoola-ringtræning.
Grunden til at jeg starter så forsigtig op, er den at jeg ved, at hvis det begynder at gøre alt for ondt i musklerne dagen efter træning, falder min motivation totalt til under frysepunktet.
Kære venner, det er bare at klø på. Jeg synes at det er DEJLIGT at være med i netværket, så er vi flere der kan støtte og opmuntre hinanden. Tak Henrik og Lisa Marie for et rigtig godt initiativ.
Hej fra Myren
tirsdag den 15. januar 2013
Tirsdag - fælles vejedag
Hej allesammen!
Det er første fælles vejedag i dag, her i slankenetværket.
For mit vedkommende har jeg opnået et vægttab på 2,5 kg. den her uge! Som regel, plejer jeg kun at veje mig en gang om ugen, men i den her uge har jeg smugkigget i ny og næ.
I den kommende uge, sætter jeg hoola-tiden op til 10 minutter, og crosstrainertiden op til 7 minutter hver dag.
Fortsat god arbejdslyst, allesammen!
Det er første fælles vejedag i dag, her i slankenetværket.
For mit vedkommende har jeg opnået et vægttab på 2,5 kg. den her uge! Som regel, plejer jeg kun at veje mig en gang om ugen, men i den her uge har jeg smugkigget i ny og næ.
I den kommende uge, sætter jeg hoola-tiden op til 10 minutter, og crosstrainertiden op til 7 minutter hver dag.
Fortsat god arbejdslyst, allesammen!
tirsdag den 8. januar 2013
Hej og velkommen
Grunden til at jeg er gået i gang med at blogge om min slankekur, og er kommet med i et slankenetværk, er den at jeg kører i jo-jo-vægt og "huller" med manglende opmærksomhed med hvad jeg indtager. Ved at blogge om det, håber jeg på at jeg vil koncentrere mig mere, og ikke tabe kontrollen, som feks nu i julen. Ved at deltage i et slankenetværk, ønsker jeg at komme i kontakt med andre der er i samme situation, at udveksle ideér og at få kommentarer på mine indlæg.
Jeg ikke er helt ung længere, faktisk er jeg 50+. Min krop og mit hormonspejl har ændret sig med årene. Da jeg var ung, kunne jeg spise hvad jeg ville, og alligevel tog jeg ikke på. Nu er planen dels at tælle kalorier, men også at træne kondien op (vil gerne opnå et godt kondital). Jo, jo, selv modne kvinder vil holde sig i form.
Min slankekur har stået på i mindst 4 år nu. Pga. trælse omstændigheder (jeg gik ned med stress) tog jeg 28 kg. på i løbet af 8-9 mdr. 20 kg. har jeg skrællet af, nu mangler jeg de sidste 8 kg. Og de er stride! Tog 3 kg på i julen - direkte jo-jo.
I min blog vil jeg ikke dvæle ved ting vedrørende min stress. Det er et kapitel jeg vil væk fra. Fremad, mod en stærk og spændstig skikkelse!
Ideén og oplægget til min blog, er at jeg en gang om ugen vil skrive hvordan ugen er gået, om der har været ups and downs, hvordan det går med træningen, osv. Begyndelsesplanen er at have tabt de 8 kg. den 31. marts, og at kunne køre mindst 20 min. på crosstrainer hver dag + at bruge min hoolaring i 10 minutter ligeledes hver dag. Jeg har en crosstrainer her hjemme; den slæber jeg frem foran fjernsynet, og så kører jeg løs. Der er INGEN undskyldninger med vejr eller andre forhindringer for at kunne udføre den daglige træning.
Jeg ikke er helt ung længere, faktisk er jeg 50+. Min krop og mit hormonspejl har ændret sig med årene. Da jeg var ung, kunne jeg spise hvad jeg ville, og alligevel tog jeg ikke på. Nu er planen dels at tælle kalorier, men også at træne kondien op (vil gerne opnå et godt kondital). Jo, jo, selv modne kvinder vil holde sig i form.
Min slankekur har stået på i mindst 4 år nu. Pga. trælse omstændigheder (jeg gik ned med stress) tog jeg 28 kg. på i løbet af 8-9 mdr. 20 kg. har jeg skrællet af, nu mangler jeg de sidste 8 kg. Og de er stride! Tog 3 kg på i julen - direkte jo-jo.
I min blog vil jeg ikke dvæle ved ting vedrørende min stress. Det er et kapitel jeg vil væk fra. Fremad, mod en stærk og spændstig skikkelse!
Ideén og oplægget til min blog, er at jeg en gang om ugen vil skrive hvordan ugen er gået, om der har været ups and downs, hvordan det går med træningen, osv. Begyndelsesplanen er at have tabt de 8 kg. den 31. marts, og at kunne køre mindst 20 min. på crosstrainer hver dag + at bruge min hoolaring i 10 minutter ligeledes hver dag. Jeg har en crosstrainer her hjemme; den slæber jeg frem foran fjernsynet, og så kører jeg løs. Der er INGEN undskyldninger med vejr eller andre forhindringer for at kunne udføre den daglige træning.
Abonner på:
Opslag (Atom)