Suppekurens 3. dag
Det var egentlig i lørdags, jeg fik fat i de rigtige ingredienser til suppekuren, så min improviserede kur fra torsdag middag til lørdag formiddag medregner jeg ikke. Således er jeg nu i dag mandag, på min tredje dag. Suppen smager fortrinligt, den spiser jeg både varm og kold. Den er lidt hot i min version, jeg kan godt lide hvidløg.
I går måtte jeg spise en bagt kartoffel. For hulen, jeg NØD den kartoffel! Sådan set, har jeg ikke spist hvad jeg har lystet, siden torsdag middag. Når jeg er på kur, fantaserer jeg meget om den mad jeg ikke må spise. Savner rugbrød. Men er aldrig sulten, suppen og grønt og frugt mætter godt.
Nu er det sådan, at jeg ikke kan nedsætte mine daglige fysiske udfoldelser. Jeg har arbejdet videre med de daglige sysler, men i weekenden har vi haft så travlt her hjemme, at jeg ikke har nået min træning. Det er helt i orden, da det arbejde vi udførte sammen her hjemme, var hårdt rent fysisk, og det var koldt ad h. til. Det er min krop åbenbart helt OK med, jeg har ikke været træt eller svimmel overhovedtaget. Jeg føler ikke at suppekuren tapper mig for energi eller kræfter. Det bliver meget spændende, at se hvad vægten siger i morgen, tirsdag.
OK, vi ser hvad der sker i morgen.
Hej, hej fra Myren
mandag den 18. marts 2013
fredag den 15. marts 2013
Fredag den 15.marts
Suppekuren; den snupper jeg!
I går startede jeg en improviseret suppekur. Dvs. jeg fulgte ikke opskriften fra Perrsen (så først beskrivelsen af kuren i dag), men lavede suppe på de ting der var i mot køkken. Løg, hvidkål, hvidløg, gulerødder, et par kartofler, lidt chilipuver og kyllingebullion. For at brygge videre på suppen, kom jeg senere på dagen broccoliblanding i. Fra og med torsdag middag til nu, fredag aften, har jeg KUN spist suppe. I morgen køber jeg de ingredienser ind, der skal til for at følge den rigtige opskrift.
Hvordan er det så gået? Godt! Jeg har sørget for at der hele tiden har været rigeligt med suppe i køleskabet, og har varmet spiseportioner op efterhånden som dagen er gået. For at undgå sult, har jeg været omhyggelig med at der ikke er gået for lang tid mellem måltiderne. Suppen mætter fint, og den er varm og dejlig.
Det har været fristende at hoppe op på vægten, bare for at kigge lidt, men det må vente til på tirsdag. Den eneste krise jeg har haft i dag, var da min mand viftede med et glas fristende rødvin foran min næse! Rødvinen nyder jeg sammen med lammekølle til påske, nu gælder det om at holde ud.
By the way; gad vide om vi sneer helt inde i næste uge? Vi må grave os ud når stormen har lagt sig.
Hej, hej fra Myren
I går startede jeg en improviseret suppekur. Dvs. jeg fulgte ikke opskriften fra Perrsen (så først beskrivelsen af kuren i dag), men lavede suppe på de ting der var i mot køkken. Løg, hvidkål, hvidløg, gulerødder, et par kartofler, lidt chilipuver og kyllingebullion. For at brygge videre på suppen, kom jeg senere på dagen broccoliblanding i. Fra og med torsdag middag til nu, fredag aften, har jeg KUN spist suppe. I morgen køber jeg de ingredienser ind, der skal til for at følge den rigtige opskrift.
Hvordan er det så gået? Godt! Jeg har sørget for at der hele tiden har været rigeligt med suppe i køleskabet, og har varmet spiseportioner op efterhånden som dagen er gået. For at undgå sult, har jeg været omhyggelig med at der ikke er gået for lang tid mellem måltiderne. Suppen mætter fint, og den er varm og dejlig.
Det har været fristende at hoppe op på vægten, bare for at kigge lidt, men det må vente til på tirsdag. Den eneste krise jeg har haft i dag, var da min mand viftede med et glas fristende rødvin foran min næse! Rødvinen nyder jeg sammen med lammekølle til påske, nu gælder det om at holde ud.
By the way; gad vide om vi sneer helt inde i næste uge? Vi må grave os ud når stormen har lagt sig.
Hej, hej fra Myren
torsdag den 14. marts 2013
Torsdag den 14. marts
Superinspireret!
Slankenetværket er bare super! Perrsen herinde gav mig et hammer-godt tip, med opskriften på sin suppe! Selvfølgelig! Det er det jeg skal, spise varm og mættende suppe, istedet for at køre en juicefaste. I Lene Hanssons bog "Forny dit liv på 8 uger" er der opskrifter på flere supper, dejligt!
Min plan er den, at spise suppe i 5 dage, derefter køre "næsten"-faste i 5 dage og afslutte med 5 dages suppekur igen. Hvorfor? FORDI nu vil jeg gerne af med de sidste 3,etwas kilo! Vil gerne skrive OK på min TO-DO-liste og så bygge muskler op. Kuren lægges sådan, at jeg kan spise almindeligt i påsken. Og; selvfølgelig skal jeg træne. 15 minutter crossttrainer, 10 minutter hoola hver dag, foruden dagens aktiviteter.
For at holde dampen oppe, kommer jeg til at skrive små indlæg i ny og næ.
Hej, hej fra Myren
Slankenetværket er bare super! Perrsen herinde gav mig et hammer-godt tip, med opskriften på sin suppe! Selvfølgelig! Det er det jeg skal, spise varm og mættende suppe, istedet for at køre en juicefaste. I Lene Hanssons bog "Forny dit liv på 8 uger" er der opskrifter på flere supper, dejligt!
Min plan er den, at spise suppe i 5 dage, derefter køre "næsten"-faste i 5 dage og afslutte med 5 dages suppekur igen. Hvorfor? FORDI nu vil jeg gerne af med de sidste 3,etwas kilo! Vil gerne skrive OK på min TO-DO-liste og så bygge muskler op. Kuren lægges sådan, at jeg kan spise almindeligt i påsken. Og; selvfølgelig skal jeg træne. 15 minutter crossttrainer, 10 minutter hoola hver dag, foruden dagens aktiviteter.
For at holde dampen oppe, kommer jeg til at skrive små indlæg i ny og næ.
Hej, hej fra Myren
tirsdag den 12. marts 2013
Tirsdag den 12. marts
Foråret forsvandt lige; isende kold vind og sne igen.
For at holde varmen og kræfterne oppe, ynder jeg at spise rigtig varm havregrød. Det er ikke særlig fancy, men jeg synes nu det virker meget godt. Filosofien er simpelthen den, at det er bedre at være varm og mæt, end at være sulten og fryse. Vægttabet den her uge ligger på 300 gram, det er jeg meget tilfreds med nu i kulden.
Ser I, jeg har flirtet lidt med tanken om at prøve en juicefaste. Ville egentlig været gået igang så småt i den her uge, men så kom kulden. Holder lige fast i havregrøden lidt endnu. Sammen med de lange ski-underbukser.
Hold ud venner, foråret vender forhåbentlig snart tilbage.
Hej, hej fra Myren
For at holde varmen og kræfterne oppe, ynder jeg at spise rigtig varm havregrød. Det er ikke særlig fancy, men jeg synes nu det virker meget godt. Filosofien er simpelthen den, at det er bedre at være varm og mæt, end at være sulten og fryse. Vægttabet den her uge ligger på 300 gram, det er jeg meget tilfreds med nu i kulden.
Ser I, jeg har flirtet lidt med tanken om at prøve en juicefaste. Ville egentlig været gået igang så småt i den her uge, men så kom kulden. Holder lige fast i havregrøden lidt endnu. Sammen med de lange ski-underbukser.
Hold ud venner, foråret vender forhåbentlig snart tilbage.
Hej, hej fra Myren
tirsdag den 5. marts 2013
Det går den rette vej
Ja, det går den rette vej med vægten, nemlig nedad!
Siden sidste indslag har jeg tabt mig 500 gram, og mangler nu at tabe 3,5 kilo inden målet er nået. Det vil sige: jeg har tabt 4,5 kg. siden vi startede netværket. Alt i alt har jeg smidt 24,5 kilo siden den gang jeg var som størst. Det har taget lidt tid at nå hertil, og nu vil jeg bare RYSTE de sidste 3,5 kilo af mig!
En af mine veninder fortalte mig at tang kan give forlænget mæthedsfornemmelse og at det er meget sundt. En plade nori-tang er ligeværdig med de 600 gram frugt og grønt vi bliver anbefalet at spise hver dag. Jeg har tænkt mig at begynde at spise tang hver dag, sammen med frugt og grønt, selvfølgelig. Skal snuse lidt rundt efter opskrifter og serveringsforslag. Det er altid spændende at lære nye sunde ting.
Hej, hej fra Myren
Siden sidste indslag har jeg tabt mig 500 gram, og mangler nu at tabe 3,5 kilo inden målet er nået. Det vil sige: jeg har tabt 4,5 kg. siden vi startede netværket. Alt i alt har jeg smidt 24,5 kilo siden den gang jeg var som størst. Det har taget lidt tid at nå hertil, og nu vil jeg bare RYSTE de sidste 3,5 kilo af mig!
En af mine veninder fortalte mig at tang kan give forlænget mæthedsfornemmelse og at det er meget sundt. En plade nori-tang er ligeværdig med de 600 gram frugt og grønt vi bliver anbefalet at spise hver dag. Jeg har tænkt mig at begynde at spise tang hver dag, sammen med frugt og grønt, selvfølgelig. Skal snuse lidt rundt efter opskrifter og serveringsforslag. Det er altid spændende at lære nye sunde ting.
Hej, hej fra Myren
onsdag den 27. februar 2013
Slut med influenza!
Hej.
Sidst jeg skrev, var jeg godt i sving med træning og kalorietælling. Bare et par dage efterpå, ramte influenzaen med hammerkraft. Feber, snue, hoste, efterfølgende bihulebetændelse og en IRRITERENDE træthed. Nej, hvor skal man egentlig være lykkelig når man er rask!
Heldigvis har vægten holdt sig stille til trods for at kalorietælling og træning har været totalt skrottet. Jo-jo-effekten har ikke vist sig. Det er jeg meget taknemmelig over, og jeg er OVERLYKKELIG over at være febefri igen! Og ved I hvad? Det ser ud som om foråret er på vej udenfor! Herligt, herligt, herligt!
For at ikke overbelaste min stakkels krop, starter jeg op med 10 minutters crosstrainer og 7 minutters hoolaringtræning om dagen igen. Prøver mig frem, feberen må ikke stikke næsen frem igen. Kalorietællingen er mere eller mindre "feset ind på lystavlen", det er efterhånden sjældent jeg spiser noget usundt. Min kost er sukkerfri i det omfang der er mulig, ved at spise ikke-diabetes-råvarer. Altså, der er sukker i alt man køber af almindelige råvarer, feks. müsli. Skal man undgå sukker helt, tror jeg det er bedst at følge en diabetes-kostplan. Anyway, den sukkerafvænning jeg har opnået, har givet sig udslag i at jeg efterhånden ikke kan lide smagen af sodavand. Det er for sødt, og smager helt forkert. I gamle dage drak jeg sodavand helt uhæmmet.
Nå, nu går jeg igang igen. Skal lige prøve hvad den gamle krop mener om det hele.
Hej, hej fra Myren.
Sidst jeg skrev, var jeg godt i sving med træning og kalorietælling. Bare et par dage efterpå, ramte influenzaen med hammerkraft. Feber, snue, hoste, efterfølgende bihulebetændelse og en IRRITERENDE træthed. Nej, hvor skal man egentlig være lykkelig når man er rask!
Heldigvis har vægten holdt sig stille til trods for at kalorietælling og træning har været totalt skrottet. Jo-jo-effekten har ikke vist sig. Det er jeg meget taknemmelig over, og jeg er OVERLYKKELIG over at være febefri igen! Og ved I hvad? Det ser ud som om foråret er på vej udenfor! Herligt, herligt, herligt!
For at ikke overbelaste min stakkels krop, starter jeg op med 10 minutters crosstrainer og 7 minutters hoolaringtræning om dagen igen. Prøver mig frem, feberen må ikke stikke næsen frem igen. Kalorietællingen er mere eller mindre "feset ind på lystavlen", det er efterhånden sjældent jeg spiser noget usundt. Min kost er sukkerfri i det omfang der er mulig, ved at spise ikke-diabetes-råvarer. Altså, der er sukker i alt man køber af almindelige råvarer, feks. müsli. Skal man undgå sukker helt, tror jeg det er bedst at følge en diabetes-kostplan. Anyway, den sukkerafvænning jeg har opnået, har givet sig udslag i at jeg efterhånden ikke kan lide smagen af sodavand. Det er for sødt, og smager helt forkert. I gamle dage drak jeg sodavand helt uhæmmet.
Nå, nu går jeg igang igen. Skal lige prøve hvad den gamle krop mener om det hele.
Hej, hej fra Myren.
tirsdag den 5. februar 2013
Hej tirsdag!
Tirsdag er en god dag, også i den her uge. Jeg har tabt mig 400 gram siden sidste tirsdag, og mangler nu at tabe mig fire kg. inden målet er nået!
Når jeg står foran spejlet i bar figur, kan jeg konstatere at der er deller og "ridebukselår" nok at tage af, det er ikke helt ved siden af med de fire kilos fortsatte vægttab. MEN - det positive jeg også kan se, er at mine mavemuskler begynder at blive synlige! De er blevet stærkere og strammere af øvelserne med hoolaringen, det er helt garanteret. For tiden bruger jeg tiden 13+13, dvs. 13 minutter hoola og 13 minutter crosstrainer.
Snart vil jeg prøve at måle mit kondital. På en af de sites jeg har besøgt, fortæller de at man skal måle sin hvilepuls og sin maksimal-puls, og taste værdierne ind sammen med vægt, højde og alder. Systemet udregner derefter konditallet. For at opnå maksimal-puls er det bare at køre så crosstraineren hviner! Det bliver godt nok spændende, måske chokerende, at få resultatet. Der er altid mulighed for fremtidig forbedring.
God arbejdslyst, allesammen. Hej fra Myren
Når jeg står foran spejlet i bar figur, kan jeg konstatere at der er deller og "ridebukselår" nok at tage af, det er ikke helt ved siden af med de fire kilos fortsatte vægttab. MEN - det positive jeg også kan se, er at mine mavemuskler begynder at blive synlige! De er blevet stærkere og strammere af øvelserne med hoolaringen, det er helt garanteret. For tiden bruger jeg tiden 13+13, dvs. 13 minutter hoola og 13 minutter crosstrainer.
Snart vil jeg prøve at måle mit kondital. På en af de sites jeg har besøgt, fortæller de at man skal måle sin hvilepuls og sin maksimal-puls, og taste værdierne ind sammen med vægt, højde og alder. Systemet udregner derefter konditallet. For at opnå maksimal-puls er det bare at køre så crosstraineren hviner! Det bliver godt nok spændende, måske chokerende, at få resultatet. Der er altid mulighed for fremtidig forbedring.
God arbejdslyst, allesammen. Hej fra Myren
Abonner på:
Opslag (Atom)